{"id":1341,"date":"2016-09-02T14:10:28","date_gmt":"2016-09-02T17:10:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/?p=1341"},"modified":"2016-06-08T14:35:57","modified_gmt":"2016-06-08T17:35:57","slug":"dossie-orgasmo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/sexo\/sexualidade\/1341\/dossie-orgasmo\/","title":{"rendered":"Dossi\u00ea orgasmo feminino"},"content":{"rendered":"<p>Um guia para voc\u00ea <strong>quebrar todos os tabus<\/strong> e atingir aquela <strong>sensa\u00e7\u00e3o intensa de prazer durante as rela\u00e7\u00f5es sexuais<\/strong>.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/sexo\/sexualidade\/1341\/dossie-orgasmo\/#Questoes_emocionais\" >Quest\u00f5es emocionais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/sexo\/sexualidade\/1341\/dossie-orgasmo\/#Conhecer_o_corpo_e_fundamental\" >Conhecer o corpo \u00e9 fundamental<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/sexo\/sexualidade\/1341\/dossie-orgasmo\/#Mente_zen_corpo_sao\" >Mente zen, corpo s\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/sexo\/sexualidade\/1341\/dossie-orgasmo\/#Agora_vai\" >Agora vai!<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/sexo\/sexualidade\/1341\/dossie-orgasmo\/#Fortaleca_a_musculatura_vaginal\" >Fortale\u00e7a a musculatura vaginal<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>A absoluta falta de <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1346\" src=\"http:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-4-300x226.jpg\" alt=\"Uma garota tendo um orgasmo\" width=\"300\" height=\"226\" srcset=\"https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-4-300x226.jpg 300w, https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-4-531x400.jpg 531w, https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-4.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/> sob os len\u00e7\u00f3is \u00e9 um problema mais comum do que se imagina. A grande quest\u00e3o \u00e9 que esse n\u00e3o \u00e9 um assunto que as mulheres estejam acostumadas a compartilhar, mesmo no grupinho das amigas mais \u00edntimas. E, talvez por isso mesmo, o problema se perpetue. \u201cMesmo com uma relativa moderniza\u00e7\u00e3o dos costumes, o sexo ainda \u00e9 tabu. Dependendo de como uma mulher foi educada em sua inf\u00e2ncia, teremos uma pessoa bem resolvida ou com s\u00e9rios problemas de sexualidade\u201d, pondera a personal sex Regina Racco, professora de gin\u00e1stica \u00edntima e autora de diversos livros sobre o assunto.<\/p>\n<p>Uma educa\u00e7\u00e3o repressora pode ser um entrave para o exerc\u00edcio pleno do prazer, \u00e0 medida que ela nos leva a formar, na mente, o conceito de que o sexo \u00e9 sujo ou algo vergonhoso. Ent\u00e3o, o primeiro passo para virar esse jogo \u00e9 reavaliar esses conceitos. \u201c\u00c9 preciso que a mulher se permita ter prazer, que aceite sua condi\u00e7\u00e3o feminina e comece a olhar a sua sexualidade como algo extremamente natural, como comer e dormir\u201d, defende Regina.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Questoes_emocionais\"><\/span>Quest\u00f5es emocionais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Outros fantasmas da inf\u00e2ncia tamb\u00e9m podem estar rondando a sua cama e impedindo a sua realiza\u00e7\u00e3o no sexo. Por incr\u00edvel que pare\u00e7a, a rela\u00e7\u00e3o com o seu pai, durante os primeiros anos de vida, pode continuar influenciando a sua atividade sexual muitos e muitos anos depois. \u201c<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-1347\" src=\"http:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-1-300x172.png\" alt=\"Uma mulher que goza\" width=\"300\" height=\"172\" srcset=\"https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-1-300x172.png 300w, https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-1-95x54.png 95w, https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-1.png 531w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>E todas essas quest\u00f5es podem ter desdobramentos na cama\u201d, explica a psiquiatra Carmita Abdo, coordenadora do Programa de Estudos em Sexualidade da Universidade de S\u00e3o Paulo. Felizmente, para esses casos, a terapia sexual costuma trazer excelentes resultados. O tratamento tamb\u00e9m funciona para ajudar a zerar outros grilos frequentes que podem influenciar muito na qualidade do sexo, como a n\u00e3o aceita\u00e7\u00e3o do corpo, a baixa autoestima, a hiperatividade, a ansiedade e o estresse. Este \u00faltimo fator, em especial, pode ser considerado um vil\u00e3o daqueles! \u201cO estresse \u00e9 um dos maiores inimigos do orgasmo feminino. Quanto mais a mulher estiver estressada, menos ela se concentra na atividade sexual, menos ela relaxa durante o ato e, consequentemente, mais dificuldade ela vai ter para a obten\u00e7\u00e3o do prazer\u201d, avisa Carmita.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conhecer_o_corpo_e_fundamental\"><\/span>Conhecer o corpo \u00e9 fundamental<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Fatores emocionais \u00e0 parte, <strong>tocar o pr\u00f3prio corpo, para conhecer as suas zonas er\u00f3genas, tamb\u00e9m ajuda muito<\/strong> quando o objetivo \u00e9 garantir o m\u00e1ximo de satisfa\u00e7\u00e3o na cama. \u201cA sensa\u00e7\u00e3o de prazer \u00e9 individual, e o corpo todo \u00e9 er\u00f3tico. Ent\u00e3o, \u00e9 essencial que a mulher se sinta \u00e0 vontade para descobrir todos os pontos que podem deix\u00e1-la excitada\u201d, indica Margareth dos Reis, psic\u00f3loga e terapeuta sexual de casais do Instituto H.Ellis.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1348\" src=\"http:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-3-300x195.jpg\" alt=\"Mulher que goza fazendo sexo\" width=\"300\" height=\"195\" srcset=\"https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-3-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-3-550x358.jpg 550w, https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-3-248x162.jpg 248w, https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-3-207x136.jpg 207w, https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-3-260x170.jpg 260w, https:\/\/www.sexocasual.net.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/orgasmo-feminino-3.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>As especialistas indicam que esse processo de autoconhecimento comece com uma explora\u00e7\u00e3o visual da vagina, usando um espelho. Depois, vale come\u00e7ar a tocar-se, com ou sem o uso de acess\u00f3rios, como os vibradores. \u201cA masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 um facilitador para o orgasmo. Quando se masturba, a mulher percebe n\u00e3o s\u00f3 onde gosta de ser tocada, mas tamb\u00e9m a maneira como gosta que este toque seja\u201d, diz Carolina Ambrogini, ginecologista e sex\u00f3loga, coordenadora do projeto Afrodite, do Ambulat\u00f3rio de Sexualidade Feminina da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n<p>Um canal de comunica\u00e7\u00e3o aberto entre o casal facilita a resolu\u00e7\u00e3o de outros problemas que n\u00e3o t\u00eam rela\u00e7\u00e3o direta com a atividade sexual, mas podem afet\u00e1-la. \u201cUma mulher que est\u00e1 em um relacionamento conflituoso, que sente-se pouco amada ou acha que o parceiro n\u00e3o est\u00e1 atra\u00eddo por ela, por exemplo, poder\u00e1 ter mais dificuldades na cama\u201d, alerta Carmita.<\/p>\n<p>Por fim, <strong>\u00e9 fundamental que, entre quatro paredes, o casal se sinta \u00e0 vontade para criar e compartilhar as mais diversas fantasias<\/strong>. \u201cEm rela\u00e7\u00e3o ao orgasmo, vale a teoria dos dois Fs, que eu explico \u00e0s mulheres que atendo no Projeto Afrodite. Estamos falando de fric\u00e7\u00e3o e fantasia. Defendo que, t\u00e3o importante quanto o contato f\u00edsico em si, a estimula\u00e7\u00e3o f\u00edsica, \u00e9 a estimula\u00e7\u00e3o mental, por meio das fantasias que envolvem o ato sexual. \u00c9 a cabe\u00e7a que permite a entrega completa, essencial \u00e0 obten\u00e7\u00e3o do prazer em seu n\u00edvel mais alto\u201d, explica Carolina. \u201c\u00c9 preciso ter em mente que no sexo vale tudo, desde que esse \u2018tudo\u2019 seja consensual e agrade aos dois\u201d, complementa Regina.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mente_zen_corpo_sao\"><\/span>Mente zen, corpo s\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Outras quest\u00f5es f\u00edsicas, al\u00e9m da falta de intimidade com o pr\u00f3prio corpo, podem influenciar no sexo e na satisfa\u00e7\u00e3o que se obt\u00e9m com ele. Altera\u00e7\u00f5es hormonais, por exemplo, podem levar a uma diminui\u00e7\u00e3o da libido, com consequente impacto sobre a lubrifica\u00e7\u00e3o vaginal e a qualidade da atividade sexual em si. \u201cOs desequil\u00edbrios hormonais que geralmente interferem no prazer est\u00e3o relacionados \u00e0 produ\u00e7\u00e3o da prolactina, durante a amamenta\u00e7\u00e3o, \u00e0 baixa no estrog\u00eanio, caracter\u00edstica do per\u00edodo ap\u00f3s a menopausa, ou a problemas de tireoide\u201d, esclarece a ginecologista e obstetra Viviane Monteiro. Doen\u00e7as associadas, como o diabetes tipo 2, tamb\u00e9m podem comprometer a capacidade de excita\u00e7\u00e3o da mulher. Assim, ao primeiro sinal de dificuldade para atingir o orgasmo, o ideal \u00e9 marcar uma consulta com o seu m\u00e9dico, para conferir se o seu organismo est\u00e1 em equil\u00edbrio ou se \u00e9 preciso tratar alguma altera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Agora_vai\"><\/span>Agora vai!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Algumas orienta\u00e7\u00f5es mais pr\u00e1ticas tamb\u00e9m podem ajudar na hora H, facilitando a entrega e a obten\u00e7\u00e3o do m\u00e1ximo do prazer. Confira!<\/p>\n<ul>\n<li>Invista em uma massagem relaxante: antes de partir para o sexo, experimente dar e receber uma massagem relaxante. Isso ajudar\u00e1 a estabelecer uma sintonia maior entre voc\u00ea e o parceiro, al\u00e9m de aliviar um pouco as tens\u00f5es depois de um dia cheio de desafios.<\/li>\n<li>Experimente novas posi\u00e7\u00f5es: teste, durante as brincadeiras er\u00f3ticas, posi\u00e7\u00f5es que favore\u00e7am o aumento da excita\u00e7\u00e3o. \u201cUma das posi\u00e7\u00f5es que mais favorece o orgasmo, nas mulheres, \u00e9 aquela em que ela fica por cima durante a penetra\u00e7\u00e3o. Nessa posi\u00e7\u00e3o, o clit\u00f3ris pode ser estimulado, ao tocar na regi\u00e3o pubiana do homem\u201d, explica a psic\u00f3loga Margareth dos Reis, terapeuta sexual de casais do Instituto H.Ellis.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fortaleca_a_musculatura_vaginal\"><\/span>Fortale\u00e7a a musculatura vaginal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u201cQuanto mais tonificada a regi\u00e3o, maior a sensibilidade. Os resultados podem ser sentidos a partir da primeira semana realizando os exerc\u00edcios\u201d, garante a personal sex Regina Racco, professora de gin\u00e1stica \u00edntima. Para as iniciantes, ela ensina uma s\u00e9rie r\u00e1pida e fac\u00edlima de ser seguida.<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcio 1<\/strong>: sente-se em uma cadeira (evite as poltronas), com a coluna ligeiramente inclinada para a frente, m\u00e3os nos joelhos, p\u00e9s paralelos, ligeiramente separados. Inspire, contraindo os m\u00fasculos da vagina, de forma elevat\u00f3ria (contra\u00e7\u00e3o elevat\u00f3ria). Conte at\u00e9 20 e relaxe, expirando. Repita esse exerc\u00edcio de 3 a 5 vezes ou por at\u00e9 cinco minutos.<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcio 2<\/strong>: em p\u00e9, bra\u00e7os ao longo do corpo, mantenha os p\u00e9s paralelos e ligeiramente separados. Inspire e contraia as n\u00e1degas, tentando uni-las o m\u00e1ximo que puder. Conte at\u00e9 dez e relaxe. Repita 3 vezes.<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcio<\/strong> 3: em p\u00e9, contraia e relaxe a musculatura da vagina, como se estivesse pulsando. Repita 30 vezes, bem rapidinho, e relaxe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um guia para voc\u00ea quebrar todos os tabus e atingir aquela sensa\u00e7\u00e3o intensa de prazer durante as rela\u00e7\u00f5es sexuais. A absoluta falta de sob os len\u00e7\u00f3is \u00e9 um problema mais comum do que se imagina. 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