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Se joga! 50 dicas para esquentar suas transas

Confira 50 dicas de psiquiatras, psicólogos e sexólogos para você começar o ano com o pé direito e incendiar os lençóis.

Lingeries sensuais, luz de velas, viagem para o meio do mato, brinquedos eróticos, comidinhas afrodisíacas. Tudo de bom, né? Sem dúvida esse repertório incrementa a paixão e mantém o erotismo em alta, mas de nada adianta se não vier acompanhado de diálogo e franqueza. A partir do momento que você e o seu gato são fiéis aos próprios desejos, e verbalizam isso, o clima de sedução pega fogo. Essa é a senha principal!

“A mulher deve ser proativa no sentido de não se inibir de dizer ao rapaz o que gosta e privilegiar as práticas que mais lhe tragam prazer”, aconselha Carmita Abdo, já coordenadora do Programa de Estudos em Sexualidade do Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo (ProSex). Mas, gata, vale lembrar que essa liberdade também inclui saber dizer não. “Muitas vezes a mulher não está a fim, mas não consegue dizer não. Isso é prisão, não liberdade”, ressalta a antropóloga Miriam Goldemberg, autora do livro Tudo que Você Não Queria Saber Sobre Sexo (Ed. Record).

Resumindo: o segredo é misturar atitudes autênticas com criatividade e humor. Difícil? Que nada! A seguir, especialistas de diferentes áreas – psiquiatras, psicólogos, nutricionistas, ginecologistas e até uma perfumista – entregam 50 “senhas” que funcionam na cama e fora dela.

  1. Inspire-se nos filmes. “Eles têm o poder de acordar o corpo, assim como os contos eróticos”, destaca a psicóloga Ana Cristina Canosa, de São Paulo. Algumas cenas despertam o desejo de maneira incontrolável. Algumas sugestões: “Ata-me”, “Mata-me de Prazer” e “Deita Comigo”.
  2. Abuse do poder do beijo. Esse contato ardente e íntimo é sinal de desejo, portanto é muito excitante. Não economize lambidinhas e mordidas, elas elevam o tesão à quinta potência.
  3. Para turbinar a tradicional posição papai-mamãe, feche bem as pernas enquanto ele deve abrir as pernas dele. Essa posição favorece a estimulação do clitóris (testamos e, realmente, funciona!)
  4. A falta de um sentido pode aguçar outros. Deixe suas mãos presas na hora de transar, isso aumenta a percepção e sensação do resto do corpo. Vende os olhos e prenda as mãos dele também, e assim comece a “torturinha” – use a língua, os seios, a boca e as mãos para deixá-lo em ponto de bala.
  5. Chupar cubos de gelo para a língua ficar gelada e depois fazer sexo oral traz uma sensação deliciosa tanto para você quanto para ele. Nos dias quentes, utilizar os cubinhos para deslizar pelo corpo com a língua é tudo de bom!
  6. “Além de deixar sua pele sexy e escorregadia, os óleos de massagem na verdade “espalham” a sensação quando você está usando um vibrador. O óleo funciona como um condutor para as vibrações”, ressalta a sexóloga americana Natasha Janina Valdez, autora do livro Vitamina O – Por que o orgasmo é vital para a saúde e a felicidade da mulher (Ed. Cultrix).
  7. Mensagens de texto picantes, por celular ou internet, esquentam o clima da noite. Com criatividade e humor, abuse das palavras safadinhas que todo homem gosta de ler.
  8. Na hora de preparar o jantarzinho romântico, use pimenta de caiena (ou pimenta-vermelha e malagueta) no preparo. A dica é da nutricionista carioca Luciana Carneiro. “Essa pimenta turbina a circulação sanguínea e favorece longas ereções, ejaculações potentes e orgasmos intensos. Ela contém capsaicina, que age como vasodilatador e melhora o fluxo de sangue. Acrescente meia colher de sobremesa na receita, pelo menos três vezes por semana”, sugere a especialista.
  9. Seu gato está com problemas de ereção? Seja lenta ou precoce, sugira uma rodada de melancia antes do sexo. Parece estranho? A fruta contém um aminoácido que relaxa os vasos sanguíneos e melhora o desempenho sexual. “No organismo, ele é convertido em arginina, substância precursora do óxido nítrico que leva à vasodilatação e ao relaxamento muscular, mecanismo do Viagra. Seis pedaços uma hora antes do sexo garantem o benefício”, afirma Luciana Carneiro.
  10. Pão de centeio é bom e faz bem. Ele favorece a absorção do zinco que é vital para a produção de testosterona, hormônio masculino. “A mulher deve manter os níveis de testosterona para garantir a libido. No homem, altos índices desse hormônio operam milagres: ganho de massa muscular, virilidade e melhores ereções. O ideal é consumir o pão com uma proteína após a atividade física”, ensina Luciana Carneiro, que indica 60 gramas por dia.
  11. Um estudo realizado pela Universidade de Verona, na Itália, revelou que usar calçados de salto médio (em torno de 5 cm) diariamente pode ajudar a fortalecer os músculos pélvicos da mulher.
  12. Sua melhor amiga não cansa de contar que abusa das lingeries? Se essa não é a sua praia, relax baby! Use o que quiser na hora H. “Não adianta usar algo que não lhe deixe segura e à vontade. A sensualidade da roupa não passa para a pessoa, é o contrário, a mulher é que põe sensualidade na roupa”, justifica a psiquiatra Carmita Abdo.
  13. Leve o gato à loucura com uma massagem sensual, feita com o auxílio de brinquedinhos eróticos. “Os novos masturbadores masculinos são muito lúdicos. Você vai surpreender o amado”, sugere Ana Maria Faro, uma das proprietárias da Revelateurs Boutique Erótica, de São Paulo. Vale passar num sexy shop e fazer algumas comprinhas, por que não?
  14. O pompoarismo – ginástica íntima que pode ser feita com ou sem acessórios – é fundamental para turbinar o prazer na hora do sexo. “Os exercícios fortalecem a musculatura vaginal que fica resistente e volumosa, com isso o canal fica estreito e forte e permite que a sensação de prazer vá ao extremo, para ele e para ela”, resume Regina Racco, professora de ginástica íntima e autora de O Livro de Ouro do Pompoarismo (Ed. Racco).
  15. Um bom estimulante para a hora da transa é massagear o clitóris com creme de manipulação à base de L-Arginina misturado com outros produtos (sugeridos por seu ginecologista) que provocam uma excitação gostosa desta região pela vasodilatação induzida. Hum… que delícia!
  16. Se você pensa que o pompoarismo é para ser praticado na hora H, errou! “Os exercícios não devem ser reproduzidos sob os lençóis, pelo contrário, ao transar a mulher nem deve lembrar da técnica. O trabalho já foi feito, ela tem apenas que curtir o resultado, sem pensar em se condicionar a nada”, ressalta Regina Racco. Se animou? Saiba que em 15 dias já é possível perceber os resultados.
  17. Pompoarismo não é só para mulheres. “Nos homens, a prática aumenta o controle entre a excitação e a ejaculação, o que lhe permite ter diversos orgasmos secos, podendo ejacular apenas quando desejar”, justifica Regina Racco. Um dos exercícios é simples, basta interromper o jato urinário uma vez por dia por dez segundos durante cinco dias.
  18. Tome cuidado na hora de seguir dicas gerais ou aquele conselho da sua amiga. O motivo? “Homens mais tradicionais podem sentir repulsa por atitudes que outros, mais extrovertidos ou estimulados sexualmente, gostariam. Todas as iniciativas devem ter certo equilíbrio e combinarem com a personalidade da mulher. É melhor fugir de estereótipos e comportamentos falsos”, destaca o psiquiatra Luiz Cuschnir, coordenador dos grupos de psicoterapia de gênero do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.
  19. A rotina, a correria e o acúmulo de tarefas podem minar nossa energia e desejo. “O segredo é driblar essa dificuldade, valorizar a importância de um momento íntimo e fazer acontecer. Reservar um dia para curtir o amado, dormir bem e criar um clima esquenta a relação. Mas é preciso descansar, pois o cansaço é ruim para o sexo, que exige energia”, acredita a ginecologista Carolina Ambrogini, coordenadora do Projeto Afrodite, do Ambulatório de Sexualidade Feminina da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
  20. Antes de transar, experimente usar um lubrificante genital à base de água. “É neutro, não tem gosto ruim – o que não interfere no sexo oral – e incrementa o desejo, além de ajudar nas preliminares, já que a maioria das mulheres tem dificuldade em atingir uma lubrificação rapidamente, até pela própria anatomia da pelve que demora quatro vezes mais que o órgão masculino a se encher de sangue”, sugere o ginecologista e sexólogo Amaury Mendes Junior, professor e médico do ambulatório de sexualidade da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).
  21. O perfume é uma arma poderosa de sedução. “Por isso, a mulher não deve seguir regras, mas fazer o que gosta, vale perfumar o cabelo, o corpo, tudo é válido se for para aumentar sua segurança. O perfume é um aliado para a autoestima, ele ajuda a mulher a demonstrar seu potencial positivo”, define a perfumista Carmita Magalhães, da Firmenich, uma das maiores empresas de criações olfativas do mundo. Ah, mas detalhe: não exagere na dose. Esse erro pode ser fatal!
  22. Tenha bem claro o que é interessante para você. Fuja do repertório que não é a sua cara, só porque suas amigas disseram que é bom. Se prefere papai-mamãe a ficar de quatro, vai na sua. “Seja pró-ativa no sentido de não ter inibição de dizer para o rapaz o que você gosta e privilegie as práticas que mais lhe tragam prazer e segurança”, aconselha Carmita Abdo.
  23. Não hesite em deixar sempre um espaço para o gato se sentir sexualmente atraente e especial, principalmente sob os lençóis. “Isso reforça a identidade masculina e as mulheres têm como retorno um melhor desempenho sexual deles”, explica Cuschnir, da USP.
  24. Acredite, as frutas podem ser boas aliadas quando a noite é longa – elas refrescam, despertam e repõem energia.
  25. Ultimamente ele costuma apagar depois da transa? E você fica com aquele gostinho de quero mais? “O segredo é manter o clima de erotismo”, sugere Carolina Ambrogini. Faça uma massagem mais apimentada nele, coloque um filme erótico, converse sobre algum dia em que vocês se superaram e lembre dos detalhes picantes. Isso ajuda…. e como!
  26. O perfume tem um apelo sensual, mais do que sexual. A mulher gosta de mostrar que se perfumou, ela se comunica com essa atitude e deixa claro suas intenções. É algo abstrato. E o homem, por sua vez, fica hipnotizado com aquele cheiro, por ser uma característica marcante de sua gata.
  27. Atenção: jamais transfira para seu parceiro a culpa pela sua falta de prazer. “Essa atitude é típica das mulheres que se dedicam pouco a sua sexualidade, mas exigem que o mundo solucione sua insatisfação”, alerta o psicólogo Oswaldo Martins Junior, diretor do Instituto Paulista de Sexualidade.
  28. Aposte no “sado light”. Escolha acessórios que têm a ver com o seu estilo e o do parceiro e brinque pra valer. “Pode ser chicote, vendas, amarras, algemas, coleiras. Inverta as posições, domine ou seja dominada. Esta fantasia sempre agrada homens e mulheres”, garante Ana Maria Faro, uma das proprietárias da Revelateurs Boutique Erótica, de São Paulo.
  29. Invista nos momentos de erotismo com o seu gato. “Criem situações de proximidade dos corpos, priorizem os estímulos, permaneçam mais tempo sozinhos na intimidade, reforcem e elogiem comportamentos eróticos. O segredo é valorizar o erotismo além dos aspectos genitais e da necessidade de penetração e orgasmo”, sugere o terapeuta sexual Ítor Finotelli Jr., especialista em gênero e sexualidade pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ).
  30. Amiga, fuja do piloto automático e deixe de encarar o sexo como obrigação. Curta o beijo, o toque, o sexo oral, os elogios do homem ao pé do ouvido… Inclusive, essas palavras são a chave para deixá-la com a autoestima nas nuvens e fazer bonito na hora H. Combinado?
  31. Fragrâncias sensuais são um convite à excitação. “Isso é subjetivo, mas eu destacaria as notas gourmets como baunilha, morango, Champagne, frutas vermelhas, chocolate e pêssego, que aguçam os sentidos. O chocolate é gostoso de comer, o morango é uma fruta bonita e suculenta, o pêssego é aveludado. Essas sensações mexem com o inconsciente porque remetem àqueles presentes na hora do sexo”, compara Carmita Magalhães.
  32. Não é dada aos brinquedos eróticos? Então, repense seus valores. Eles são boas alternativas para oxigenar a relação. “Faz diferença ver o sexo como uma brincadeira, essa descontração leva a novas formas de prazer e traz cumplicidade ao casal”, explica a psicóloga Maria Claudia Lordello, coordenadora do departamento de psicologia do Projeto Afrodite, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
  33. Conselho de amiga: modere a sua expectativa de levar o moço às alturas. Para Maria Claudia Lordello, no momento de atingir o orgasmo, uma pitada de egoísmo pode ser boa. “Essa vontade desenfreada de dar prazer a ele limita o próprio prazer, faz a mulher mudar o foco e esquecer de si. Esse egoísmo saudável é essencial para desfrutar a relação sexual”, define.
  34. Quando estiver no rala-e-rola com o rapaz esqueça que existe celulite e gordura localizada. Isso só atrapalha. “O homem tem muito mais tesão na leveza de alma do que de corpo. Ele fica alucinado quando ela se mostra segura e confiante, muito mais do que quando tem o corpo perfeito”, justifica a antropóloga Miriam Goldemberg.
  35. Rolou uma traição por parte dele? Não se desespere! A dica é se separar por um tempo. Nesse período, perceba o seu sentimento e veja até que ponto isso abala a ligação entre vocês. Acredite: se vocês superarem, a experiência do afastamento e o medo da perda podem apimentar a relação e fazer o gato mostrar um desempenho nunca visto antes.
  36. Mantenha a chama acesa e não pense que o fato de estar namorando ou casada garante que o gato esteja na sua. “Manter a conquista e a sedução é a alma de uma relação prazerosa. Abrir mão disso é prejudicial e leva ao desinteresse com o tempo”, opina Maria Claudia Lordello.
  37. A maquiagem é uma arma poderosa de sedução. Além de aumentar a autoestima, de fato, deixa a mulher mais bonita, mais segura. Aposte num make-up mais carregado quando a noite promete, principalmente se a iluminação do ambiente for à luz de velas.
  38. Crie cenários. A dica vai desde preparar um clima em casa até fazer dos ambientes impróprios um fetiche. “Reproduza uma cena inspirada em um conto ou filme erótico, pode ser uma pegação no elevador, uma fujidinha do restaurante, uma balada mais sensual”, sugere Ana Cristina Canosa.
  39. A vidinha de vocês começa a cair na rotina? Então, amiga, é hora de resgatar elementos do começo do namoro, quando a paixão era ardente: roupa, viagem, motel, perfume, vinho, músicas… As lembranças e aquelas sensações de prazer saem do inconsciente e vêm à tona.
  40. A ideia é prolongar a noite? Então, o segredo é retardar o prazer. Cuide para não cumprir o ritual básico – preliminares, toques, beijos, sexo oral e o ato propriamente dito – e morrer na praia. Adie a penetração, mas crie um clima, dê asas à excitação e volte ao normal. Comece tudo de novo, esse vai-e-vem é um delicioso aquecimento e não exclui a possibilidade de alguns orgasmos no meio do caminho.
  41. Seja uma lady na sala e uma safada na cama. O velho ditado é carregado de verdade. Na hora da intimidade vale tudo, desde que não fira nenhum dos dois. Abuse das confissões para pedir a ele que faça o que você mais gosta, não tenha vergonha de elogiar os atributos físicos do moço e mostre que você está muito a fim.
  42. Que tal usar o membro dele como massageador? Com o gato deitado e as mãos presas, acaricie o clitóris com o pênis. De joelhos sobre ele, ameace a penetração e tire, cubra-o de beijos e leves chupões no membro dele, apertando-o com pressão leve, volte a simular a penetração, passe o pênis pelo seu abdômen e seios, depois leve-o à boca, volte para o clitóris. O moço vai ao delírio e, claro, você também!
  43. Poucas coisas são mais excitantes para um homem do que ouvir da boca da mulher as sensações que ele provoca – não hesite em verbalizar o seu tesão, dizer que está a fim, que quer mais forte, que é para ir com tudo, enfim…
  44. Não tenha pressa no sexo oral e também não o limite ao início da transa, mas também durante ou depois. Movimentos lentos e suaves com a boca deixam os homens alucinados. O sexo oral cria uma atmosfera de cumplicidade e intimidade e, com isso, o prazer aumenta”, entrega Sandra Rivas, gerente de produto, da Adão e Eva Toys (SP), fabricante de produtos eróticos.
  45. Um telefonema pode ser extremamente erótico. Introduza uma conversa sensual, fale o que você está vestindo, sentindo… Fale das características físicas dele, principalmente do “dito cujo”. Sim, eles amam isso! Comece a se masturbar, descreva seus gestos para ele e diga como seria gostoso se tudo aquilo tivesse sendo feito por ele.
  46. Tomar um vinho naquele momento de intimidade em que vocês dois estão envolvidos, se acariciando, pode ser um poderoso afrodisíaco. Em pouco tempo, vocês começam a perder a censura, mas com total consciência da delícia desse instante. O tesão vai nas nuvens. Ah, mas não exagere na dose! Em muitas mulheres, tomar muito vinho causa um sono danado… aí, tudo vai para o espaço.
  47. Instigue a imaginação do rapaz. Peça para ele comprar a lingerie ou baby doll que ele gostaria de ver em você à noite. Isso mexe com as sensações do homem, ele vai ficar o dia todo louco, não vendo a hora de chegar o momento.
  48. Deixe a vergonha de lado e se masturbe na frente dele. “Os homens adoram ver a mulher se tocando. Feche os olhos, depois abra e olhe fundo nos olhos dele. Mantenha certa distância, ele vai ficar louco de vontade”, sugere Sandra Rivas.
  49. Muitos casais que não têm dificuldade de conversar sobre questões afetivas e cotidianas esbarram nesse obstáculo quando o assunto é sexo. “Isso é péssimo, a relação esfria e tende a piorar. É preciso investir nesse campo para alinhar as preferências dos dois. Esse é o caminho para o entendimento”, observa a sexóloga Walkiria Fernandes, de Belo Horizonte.
  50. Um tempo longo de união desgasta e esfria a relação. Mas se ainda há amor e encantamento, programe uma viagem e lá, fora da rotina, converse com ele e descubram juntos onde vocês se perderam, experimente não pensar em nada, só no que vocês podem fazer a sós e resgatem o romantismo e a paixão. O prazer agradece!

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